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职业健美人, 夸张的肌肉围度, 就像充了气的气球, 但他仍然不满足

如今全民健身的时代,“健身”这个词汇已经不是什么新鲜事了,没有人会喜欢一身脂肪,油腻的身材,男士们都喜欢打造出肌肉身材,女士们都喜欢打造出魔鬼的身材。但对于普通人来说,健身只是打造曼妙身材,提高身体素质的一项运动,而对于真正的健美人来说,健身则是一份职业,打造极限的肌肉身材就是他们的工作,Michal Križo Križánek显然属于后者。

一位职业的健美人,体脂偏低,拥有夸张的肌肉围度,在肌肉充血的状态下展示肌肉,就像充了气的气球,在普通人的眼里,这样的身材已经足够震撼,甚至会让很多人感到害怕,但他仍然不满足,每天依然付出最大的努力,在提升自己的肌肉含量的同时,打造出更加精致的肌肉比例,镜子也就成为了他最好的搭档,每次训练前后,都会在前面仔细观察一番。

想要打造出好身材,不仅仅是做局部训练,胸、肩、背、腿、腹肌和手臂等等,全身每一个部位都要训练到,才能打造出完美的肌肉比例,失去比例的身材,总是让人感到怪怪的,但如此繁多的训练中,总是会有喜欢与不喜欢的,而他也不例外,他最喜欢的训练就是手臂训练,经常做的一个标志性动作也是用弯举的动作,展示肱二头肌。

力量训练一直都是增长肌肉的基础,都知道大重量的训练,才能让肌肉细胞,充血,撕裂,再恢复,从而达到肌肉增长的目的,但是他在每次训练过后,都会用轻重量,再加上几组训练,他认为这样才能让肌肉有更好的泵感,不仅能提高增肌速度,还能打造出更好的细节。

想要提升增肌速度,单单的靠训练是远远不够的,饮食才是重中之重,对于一个职业健美人来说,每天每公斤体重至少要摄入2g的蛋白质,才能保证身体的需求,否则营养物质不够,肌肉很难成长,而且还要在摄入饮食的时候,还要注意脂肪、碳水和糖分的摄入,否则会影响肌肉的质量。而"日料"则是一个最好的选择,不仅调料少一些,饮食更干净,而且三文鱼里面富含更高的蛋白质、矿物质和微量元素。

健美其实是一个枯燥的职业,训练、饮食、恢复这一切伴随着他每一天,而且是一个全年无休的职业,为的就是能成为健美舞台上最闪耀的那颗星,而他多年的努力,最终还是值得的,参加了多次的健美大赛,最终都拿到了属于自己的那份荣耀。

虽然如今健身的人很多,但真正职业健美的人并不多见,他每天大部分的时间都是在健身馆里度过的,而在闲暇的时光里,他会拍一些训练日常发布到网络上,让更多的人了解职业健美人的训练方式和日常生活,从而更好的推广健美这项运动,让更多的人参与进来。

文章作者:︻$▅▆▇◤ 发布时间:2021年04月09日 星期五   浏览:623次
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